11.04.2020
Das Würfel-Workout
Material: Einen Würfel oder Würfel-App, Gymnastikmatte/Teppich/Handtuch zum Unterlegen
So funktioniert’s:
Jede Würfelzahl von 1-6 wird mit einer Übung verbunden:
- 1 = 10 Kniebeugen
- 2 = 20 Ausfallschritte (pro Seite 10 Wdh.)
- 3 = 30sec Aufdrehen aus dem Unterarmstütz
- 4 = 40sec Käfer
- 5 = 50sec Holzhacken
- 6 = 60sec Zusammenführen von Knie und Ellbogen im Vierfüßlerstand
Ziel des Spiels ist es, jede Übung mindestens einmal gemacht zu haben, also jede Zahl einmal gewürfelt zu haben.
Wichtig: Wird eine Zahl erneut gewürfelt, sollte die Übung nochmals durchgeführt werden. Es gilt: Je weniger Versuche Sie beim Würfeln benötigen, um alle Zahlen einmal zu würfeln, desto kürzer wird das Workout. Viel Glück 😉
Und hier geht es zu den Übungen zum Würfel-Workout