11.04.2020

Das Würfel-Workout

 

 

Material: Einen Würfel oder Würfel-App, Gymnastikmatte/Teppich/Handtuch zum Unterlegen

So funktioniert’s:

Jede Würfelzahl von 1-6 wird mit einer Übung verbunden:

  • 1 = 10 Kniebeugen
  • 2 = 20 Ausfallschritte (pro Seite 10 Wdh.)
  • 3 = 30sec Aufdrehen aus dem Unterarmstütz
  • 4 = 40sec Käfer
  • 5 = 50sec Holzhacken
  • 6 = 60sec Zusammenführen von Knie und Ellbogen im Vierfüßlerstand

Ziel des Spiels ist es, jede Übung mindestens einmal gemacht zu haben, also jede Zahl einmal gewürfelt zu haben.

Wichtig: Wird eine Zahl erneut gewürfelt, sollte die Übung nochmals durchgeführt werden. Es gilt: Je weniger Versuche Sie beim Würfeln benötigen, um alle Zahlen einmal zu würfeln, desto kürzer wird das Workout. Viel Glück 😉

Und hier geht es zu den Übungen zum Würfel-Workout

 

 

 

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