26.03.2020

Ohne Bewegung bewegt sich nichts

 

Homeoffice, Selbstisolation, Quarantäne …… eine völlig neue und unerwartete Situation für uns alle – und für unseren Körper. Sportverein, Fitnessstudio, Schwimmbad? Geschlossen! 10.000 Schritte? Zu Hause nahezu unmöglich! Sport mit Freunden? Aktuell besser nicht!

Bewegung kann jedoch zur Steigerung Ihrer Stimmung – besonders notwendig in der aktuellen Situation – und zum Schutz Ihrer Muskulatur sowie Ihres Herz-Kreislauf-Systems beitragen und sollte daher weiterhin fester Bestandteil Ihres Alltags sein.

Zwar wird Ihr ursprüngliches Bewegungspensum kaum zu erreichen sein, doch auch Sie haben garantiert bei sich zu Hause Möglichkeiten, um mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren: Vielleicht haben Sie noch eine eingestaubte Tischtennisplatte in der Garage oder ein Ruderergometer im Keller stehen? Wie sieht es mit einem kleinen Workout mit Treppenstufen aus? Auch im Home-Office dürfen Sie sich jede Stunde als Ausgleich zum Sitzen eine kurze Pause zum Gehen einplanen. Das Anstellen der Wäsche im Keller, eine Kaffeepause oder ein kurzer Plausch mit der Familie bieten dabei Anlässe zum Aufstehen. Seien Sie kreativ!

Ihnen fällt trotzdem vor lauter Bewegungs- oder Sportmangel jetzt schon die Decke auf den Kopf? Wir haben für Sie jede Menge Impulse zusammengestellt mit denen wir Sie in Zukunft täglich inspirieren werden – auch zu weiteren Gesundheitsthemen.

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