31.03.2020

Ein gesundes Müsli - der perfekte Start in den Tag

 

Viele von Ihnen haben aktuell mehr Zeit, sich um eine gesunde Ernährung zu kümmern. Nutzen Sie diese! Für einen gesunden Start in den Tag empfehlen wir Ihnen ein selbst hergestelltes Knusper-Müsli. Das gibt Ihnen Power für Körper und Seele und bringt Sie satt durch den Vormittag.

 

Da weiß man, was drin steckt: Zutaten

  • 7 Tassen kernige Haferflocken (500g)
  • 1 Tasse Sesam
  • 1 Tasse Nüsse, z.B. Sonnenblumenkerne, Haselnüsse, Walnüsse
  • 1 Tasse klarer Honig
  • 1 Tasse Rapsöl
  • Obst nach Belieben

 

Einfach und lecker: Zubereitung

Haferflocken, Sesam und Kerne/Nüsse in einer Schüssel vermischen. Den klaren Honig erwärmen, so dass er richtig flüssig wird. Honig und Rapsöl mit in die Schüssel geben und verrühren. Die Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen und bei 140° (Ober-und Unterhitze) ca. 30-40min backen. Anschließend erkalten lassen und in Stückchen brechen.

Tipp: Bringen Sie täglich Abwechslung in Ihr Müsli! Ob Kuh- oder Hafermilch, Joghurt oder Quark, Apfel-, Bananen- oder Beeren-Topping – es gibt diverse leckere Variationen.

 

Guten Appetit!

 

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