Im zweiten Teil der Videoreihe „Entspannungstechniken für Einsteiger“ stellen wir Ihnen die progressive Muskelrelaxation vor. Diese Technik nutzt das gezielte An- und Entspannen von Muskelpartien, um auch den Geist in einen Zustand des Abschaltens zu bringen. Das klingt erstmal widersprüchlich, funktioniert aber für viele Menschen.

Probieren Sie es doch einfach Mal mit dem nachfolgenden Video aus! Entspannungstechnik-Teil2

Zurück zur Übersicht