Sport in der Gruppe und mit Freunden ist gerade unmöglich. Wie Sie sich trotz der eingeschränkten Möglichkeiten für ein Workout zu Hause motivieren können.

• Planen Sie sich den Workout Termin/Termine fest in Ihren Wochenablauf ein (am besten 2 – 3 Einheiten die Woche)
• Tragen Sie sich die Termine in Ihren (Outlook) Kalender ein
• Suchen sie sich ein Programm, was Ihnen Spaß macht (evtl. Hinweis auf Videos?)
• Legen Sie Ihre Lieblingsmusik ein und bringen sich damit in eine gute und motivierte Stimmung
• Verabreden Sie sich mit Freunden und führen das Workout gemeinsam online über Video Call durch oder…
• Starten sie eine private Challenge mit Freunden. So bauen Sie sich einen positiven Druck auf
• Schätzen Sie auch kleine Erfolge

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